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Inhaltsverzeichnis

  • Das sollten Sie wissen
  • Grüne Smoothies – beliebt auch bei Stars und Sternchen
  • Smoothies – die flüssige Rohkost
  • Smoothies besser selbst gemacht
  • Smoothies im Alltag
  • Smoothies für Kinder
  • Warum sind grüne Smoothies so gut für die Gesundheit?
  • Gewichtsreduktion mit Smoothies
  • Entgiften mit Smoothies
  • Was vergiftet uns?
  • Wenn das Fass überläuft
  • Wie umfangreich entgiften?
  • Wie entgiften Smoothies?
  • Kurzfristige oder langfristige Entgiftung?
  • Wie bereitet man Smoothies zu?
  • Was kommt rein?
  • Wildkräuter – die Wald- und Wiesen-Kraftpakete
  • Superfoods – die besonders wertvollen Smoothie-Zutaten
  • Bio-Qualität – wichtiger als Sie bisher dachten?
  • Mixer – darauf sollten Sie achten
  • Leckere Smoothies – 12 Tipps für guten Geschmack
  • Tipps und Tricks
  • Welche Obst- und Gemüsesorten?
  • Richtige Reihenfolge beim Mixen
  • Appetitliche Optik
  • Mit kleinen Portionen beginnen
  • Cremige Smoothies
  • Persönlichen Geschmack kreieren
  • Frische hat Vorrang
  • Smoothies unterwegs
  • Gemüsesorten von A-Z
  • Obstsorten von A-Z
  • Küchenkräuter und Gewürze von A-Z
  • Wildkräuter von A-Z
  • Baumblätter
  • Flüssigkeiten von A – Z
  • Einsteiger-Smoothies
  • Smoothies mit Tee
  • Eisgekühlte Smoothies
  • Smoothies mit Mandel-, Hafer- und Reismilch
  • Smoothies mit Kokosmilch und Kokoswasser
  • Wildkräuter-Smoothies
  • Smoothies mit Spirulina, Chiasamen, Matcha und Cos
  • Pikante Smoothies
  • Rezeptregister

    Gesund und Schlank mit Basischen Smoothies

    »Wie Sie mit Basischen Smoothies gesund abnehmen und chronische Beschwerden natürlich lindern können.«

    Die Natur ist die beste Apotheke.
    Sebastian Kneipp

    Grüne Smoothies bewirken nicht nur einen schnellen Gewichtsverlust, sondern verschaffen Ihnen ein spürbar erhöhtes Energielevel und eine allgemeine Verbesserung des Gesundheitszustandes. Pflanzenstoffe, insbesondere in Form von grünen Smoothies, sind extrem gesund, das ist inzwischen Konsens auf dem ganzen Globus.

    „Fast Food at its best“ – so oder ähnlich kann man grüne Smoothies auch bezeichnen. Denn sie sind nicht nur im Nu zubereitet, sondern wirken auch einer schleichenden Übersäuerung nebst zahlreichen gesundheitlichen Beschwerden entgegen. Gemüse und Kräuter kleinschneiden, Flüssigkeit hinzugießen, Mixer an: Fertig ist nach wenigen Minuten ein extrem gesundes „Fast Food“.

    Zahlreiche gesundheitliche Defizite wie chronische Erkrankungen wie Gicht oder Rheuma können spürbar gebessert oder der Knochenabbau bei Osteoporose gebremst werden.

    Fast alles, was der Körper an Vitalstoffen benötigt, steckt drin. Ja, es ist tatsächlich so, dass diese grünen Powerdrinks über einen unschlagbaren Mix an Nährstoffen verfügt, der seinesgleichen sucht und die meisten anderen gesunden Mahlzeiten und Nahrungsergänzungen um Längen schlägt. So können sie je nach Zutaten eine Wohltat für die schlanke Linie sein, die hierdurch zuverlässig und dauerhaft zum Vorschein kommt.

    Aber auch zahlreiche gesundheitliche Defizite wie chronische Erkrankungen wie Gicht oder Rheuma können spürbar gebessert oder der Knochenabbau bei Osteoporose gebremst werden. Das Allgemeinbefinden kann optimiert und Verdauungsstörungen abgemildert werden, Heißhungerattacken bei Adipositas gestoppt und eine gesunde Gewichtsreduktion in Gang gesetzt werden, Kreislaufstörungen abklingen und Heilprozesse bei vielen gesundheitlichen Beschwerden beschleunigt werden. Vorausgesetzt natürlich, man weiß um die notwendigen Zutaten, die dazu benötigt werden.

    Warum dies möglich ist, hängt nicht nur mit der geringeren Anzahl an Kalorien zusammen, sondern auch mit der Fähigkeit der Smoothies, den Körper zu entgiften und Schlacken und andere Schadstoffe aus dem Körper zu eskortieren. Diese unglaublichen Powerdrinks sind also nicht nur wahre Detox-Wunder, sondern geben Ihnen ein völlig neues Lebensgefühl, gleichzeitig wird der Körper wohlgeformt.

    Damit dies gelingt und es bei all dem vielen Grün nicht zu eintönig wird, ist Vielfalt gefragt. Denn grünes Smoothie ist nicht gleich grünes Smoothie. So kann man für jede Gelegenheit und mit dem „Gewusst Wie“ der richtigen Zutaten viel Abwechslung in verschiedene Grüntöne, Geschmäcker und die Konsistenz bringen. Möchte man das Smoothie lieber trinken wie einen flüssigen Gemüsesaft oder möchte man es lieber löffeln wie eine herkömmliche Mahlzeit? Liebt man es etwas süßlich, sauer, herb oder pikant? All das und noch viel mehr ist einfach und nur eine Frage dessen, was reinkommt.

    Eine basenreiche Ernährungsweise in Form von grünen Smoothies sorgt für eine optimale Vitalstoffzufuhr mit Spurenelementen, Enzymen und zahlreichen Pflanzenstoffen.

    Die Rezepte in diesem hilfreichen Smoothie-Buch sind bunt gemixt und trotzdem grün. So reicht das Rezeptangebot von Einsteiger-Smoothies über Smoothies mit Wasser, verschiedenen Teesorten, Mandel-, Hafer- oder Reismilch, Wildkräutersmoothies, pikanten Smoothies bis hin zu Smoothies mit Spirulina, Chiasamen, Matcha und Co.

    Die Zutaten sind wohlbedacht ausgewählt, nicht nur gesund und grün, sondern auch wohlschmeckend und anregend, zudem eigene Ideen einzubringen. Vergessen Sie Nahrungsergänzungsmittel, fragwürdige Schlankheitspillen oder Gelenkkapseln: Eine basenreiche Ernährungsweise in Form von grünen Smoothies sorgt für eine optimale Vitalstoffzufuhr mit Spurenelementen, Enzymen und zahlreichen Pflanzenstoffen. Dieses Buch ist Ihre Blaupause in ein neues und gesünderes Leben.

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    Gesund und Schlank mit Basischen Smoothies
    Mit Detox-Smoothies Übersäuerung vorbeugen und chronische Beschwerden natürlich lindern
    Mit leckeren Smoothie-Rezepten für den Mixer
    Sigrid Nesterenko, 138 Seiten, Taschenbuch
    1.Auflage 2019
    NUR 14,99 €

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    Aus dem Inhalt

    Das sollten Sie wissen
    Grüne Smoothies – beliebt auch bei Stars und Sternchen
    Smoothies – die flüssige Rohkost
    Smoothies besser selbst gemacht
    Smoothies im Alltag
    Smoothies für Kinder
    Warum sind grüne Smoothies so gut für die Gesundheit?
    Gewichtsreduktion mit Smoothies
    Entgiften mit Smoothies
    Was vergiftet uns?
    Wenn das Fass überläuft
    Wie umfangreich entgiften?
    Wie entgiften Smoothies?
    Kurzfristige oder langfristige Entgiftung?
    Wie bereitet man Smoothies zu?
    Was kommt rein?
    Wildkräuter – die Wald- und Wiesen-Kraftpakete
    Superfoods – die besonders wertvollen Smoothie-Zutaten
    Bio-Qualität – wichtiger als Sie bisher dachten?
    Mixer – darauf sollten Sie achten
    Leckere Smoothies – 12 Tipps für guten Geschmack
    Tipps und Tricks
    Welche Obst- und Gemüsesorten?
    Richtige Reihenfolge beim Mixen
    Appetitliche Optik
    Mit kleinen Portionen beginnen
    Cremige Smoothies
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    Smoothies unterwegs
    Gemüsesorten von A-Z
    Obstsorten von A-Z
    Küchenkräuter und Gewürze von A-Z
    Wildkräuter von A-Z
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    Einsteiger-Smoothies
    Smoothies mit Tee
    Eisgekühlte Smoothies
    Smoothies mit Mandel-, Hafer- und Reismilch
    Smoothies mit Kokosmilch und Kokoswasser
    Wildkräuter-Smoothies
    Smoothies mit Spirulina, Chiasamen, Matcha und Cos
    Pikante Smoothies
    Rezeptregister

     

     

     

     

     

     

     

    Gesund und Schlank mit Basischen Smoothies
    Mit Detox-Smoothies Übersäuerung vorbeugen und chronische Beschwerden natürlich lindern
    Mit leckeren Smoothie-Rezepten für den Mixer
    Sigrid Nesterenko, 138 Seiten, Taschenbuch
    1.Auflage 2019
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    Zusätzliche Informationen

    Gewicht 1 g
    Medium

    Paperback, 138 Seiten

    Auflage

    1. Auflage 2019

    ISBN

    978-3-944523-32-3

    Autor*in

    Sigrid Nesterenko

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