Aus dem Inhalt

➥Vorwort
➥Was ist Osteochondrose?
➥Die Wirbelsäule
➥Halswirbelsäule (HWS)
➥Brustwirbelsäule
➥Lendenwirbelsäule
➥Bandscheibe
➥Osteochondrose der Wirbelsäule (Osteochondrosis intervertebralis)
➥Osteochondrose der Lendenwirbelsäule (lumbale Osteochondrose)
➥Osteochondrose der Halswirbelsäule (zervikale Osteochondrose)
➥Morbus Scheuermann (Osteochondritis deformans juvenilis dorsi)
➥Osteochondrose dissecans
➥Osteochondrose bei Tieren
➥Hunde
➥Reduzierung des Erkrankungsrisikos bei Hunden
➥Pferde
➥Schweine
➥Komplikationen
➥Entwicklung der Osteochondrose der Wirbelsäule
➥Symptome – wie äußert sich die Osteochondrose?
➥Osteochondrose der Lendenwirbelsäule
➥Osteochondrose der Halswirbelsäule
➥Osteochondrose der Brustwirbelsäule
➥Morbus Scheuermann
➥Osteochondrose dissecans
➥Rückenschmerzen als häufiger Begleiter der Osteochondrose
➥Diagnose der Osteochondrose der Wirbelsäule
➥Anamnese
➥Körperliche Untersuchung
➥Bildgebende Verfahren
➥Röntgen
➥Computertomographie (CT)
➥Magnetresonanztomographie (MRT)
➥Neurologische Diagnostik
➥Endlich eine Diagnose – aber was kommt dann?
➥Wie kann man das Fortschreiten der Krankheit vermeiden?
➥Therapiemöglichkeiten von A-Z bei Osteochondrose der Wirbelsäule
• Akupressur
• Akupunktur
• Capsaicin
• Chiropraktik
• Cranio-Sacral-Therapie
• DENAS-Therapie
• Hochtontherapie
• Magnetfeldtherapie
• Massagen
• Medikamente
• MedX-Therapie
• Moorheilbäder
• Myroextherapie®
• Neuraltherapie
• Operation
• Osteopathie
• Physikalische Maßnahmen
• Physiotherapie (Krankengymnastik)
• Radontherapie
• Transkutane Elektrische Nervenstimulation
Stützkorsett
• Schmerztherapiekonzept
• Entzündungshemmende Medikamente
• Milde Opiate
• Opiate
➥Schmerztherapiekonzept

➥Lokalanästhesie
➥Begleitende Maßnahmen
➥Schmerzlindernde Körperhaltung
➥Schmerzklinik
➥Nicht immer ist die Schmerzbehandlung erfolgreich
➥Bewegung
➥Keine Eigenregie bei medikamentöser Schmerzbehandlung

➥Die Osteochondrose-Therapie der Wirbelsäule mit Mineralstoffen unterstützen
➥Unterstützung der Mineralstoffversorgung mit Basenmitteln
➥Bewegung und Sport bei Osteochondrose der Wirbelsäule
➥Fahrradfahren
➥Gymnastik
➥Krafttraining
➥Nordic Walking
➥Schwimmen
➥Skilanglauf
➥Spazierengehen und Wandern
➥Gruppensport
➥Wie bekämpft man den inneren Schweinehund?
➥12 Tipps, mit denen Sie Ihrem inneren Schweinehund den Kampf ansagen
➥Rückenschule
➥Selbstmassage
➥Bauch
➥Rücken
➥Schultern
➥Hände
➥Arme
➥Füße
➥Oberschenkel
➥Verspannungen und Kopfschmerzen
➥Zum Wachwerden
➥Entspannung

➥Barfußlaufen – zurück zum Ursprung
➥Sitzen – eine große Belastung für den Rücken
➥Stuhlbeschaffenheit und Sitzposition
➥Regelmäßige Entlastungen
➥Hilfsmittel für gesundes Sitzen
➥Rückenschonendes Heben und Tragen
➥Schwere Gegenstände
➥Anheben
➥Haltung der Arme beim Tragen
➥Körperhaltung beim Tragen
➥Vermeidung von Drehungen
➥Absetzen der Last
➥Das Bett – wichtiger Regenerationsort für die Wirbelsäule
➥Matratze
➥Lattenrost
➥Kopfkissen
➥Körperpositionen
➥Rückenlage
➥Bauchlage
➥Seitenlage
➥Sitzende Position
➥Hinlegen
➥Aufstehen
➥Rückenfreundliche Schuhe

➥Arbeitsplatzergonomie – wie sieht ein rückenfreundlicher Arbeitsplatz aus?
➥Ausstattung des Arbeitsplatzes im Büro
➥Sitzen am Arbeitsplatz
➥Positionierung des Computers
➥Arbeitstisch
➥Arbeiten im Stehen
➥Sitzpausen

➥Rückenschulen in Unternehmen
➥Finanzielle Unterstützung durch die Krankenkasse
➥Stationäre Rehabilitationsmaßnahmen (Kuren)
➥Übungen zum Nachmachen
➥Training für den gesamten Rücken
➥Training der oberen Wirbelsäule
➥Stärkung für Hals und Nacken
➥Training der Brustwirbelsäule
➥Verspannungen lösen
➥Die 5-Minuten-Entspannungsübung
➥Übung beim Physiotherapeuten
➥Persönliches Budget – eine wichtige finanzielle Hilfe
➥Fazit
➥Entzündungssenkung
➥Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
➥Aufbau der Wirbel mit Nährstoffen
➥Optimierung des Knochenstoffwechsels
➥Entspannen Sie sich
➥Checkliste zum Überwinden einer Osteochondrose
➥Hinweise für den Leser, Bild,- Quellennachweise