Wir bieten versicherten und nachverfolgten Versand für alle Bestellungen an. Bei Versand betragen die voraussichtlichen Lieferzeiten wie folgt: DE: 1-3 Werktage, AT: 4-10 Werktage, CH: 7-18 Werktage, Rest der Welt: 7-20 Werktage.
ersa Verlag
343
Reviews
Restless Legs Syndrom
Restless Legs Syndrom
Restless Legs Syndrom: Unruhige Beine Adieu Wie ich meine Beine zur Ruhe brachte und mir mein Leben zurückholteEXTRA: Mit großem Sonderteil: Ernährung, Nährstoffe, RezepteFranziska Haubich, 1. Auflage 2023Paperback, 236 Seiten, ersa Verlag
Normaler Preis
€24,90
Normaler Preis
Verkaufspreis
€24,90
Inkl. Steuern.
✔️ Was, wenn nicht „Stress“ oder „Alter“ schuld sind, sondern übersehene Nerven- und Nährstofffaktoren? Dieses Buch deckt die wahren Auslöser schonungslos auf
✔️ Klare Schritt-für-Schritt-Strategien statt Tabletten-Marathon: Ernährung, Nervenpflege und Alltagstipps einfach erklärt und sofort umsetzbar
✔️ Bewährte Rezepte, Mikronährstoffe und Naturmethoden, die Ihre Nerven unterstützen und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern können
✔️ Schluss mit endlosen Nächten voller Zappeln, Kribbeln und Aufstehen im Stundentakt – erfahren Sie, warum Ihre Beine einfach nicht stillhalten und wie Sie gezielt gegensteuern können
✔️ Schluss mit endlosen Nächten voller Zappeln, Kribbeln und Aufstehen im Stundentakt – erfahren Sie, warum Ihre Beine einfach nicht stillhalten und wie Sie gezielt gegensteuern können
Anzahl
Verfügbarkeit für Abholungen konnte nicht geladen werden
"Ich bin begeistert ! Seit dem ich ihr Buch gelesen habe, begann für mich eine ganz neue hoffnungsvolle Lebenszeit .Ich hätte dieses Buch schon vor 20 Jahren lesen sollen ! Leider gab es das damals noch nicht …Schade um eine verlorene Zeit ! Aber es ist nie zu spät ; ich bin dankbar für dieses großartige Buch mit so wichtigen Hinweisen ,Aufmunterung , Rezepten (die ich an meine Enkelin weitergeben werde ; sie ist noch jung und gesund, aber die Ernährungsfehler macht man schon in den jungen Jahren ! Vielen Dank. Für jede neue Anregung bin ich sehr dankbar! Meine herzlichen Grüße und gute Wünsche für dieses neue Jahr ! "
Ilse
Versandinformationen
Kauf auf Rechnung
Zahlung auf Rechnung:
Sie bezahlen bequem erst nach Erhalt der Ware. Die Rechnung liegt Ihrer Lieferung bei, das Zahlungsziel beträgt 7 Tage.
Alternativ können Sie Ihren Einkauf auch sicher und schnell per PayPal begleichen.
Telefonische Bestellung möglich
Mo- Sa
10 -17 Uhr
(+49) 3841 2579 030
Weltweite Lieferung
Kauf auf Rechnung
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Restless Legs Syndrom erfolgreich stoppen
Napoleon marschierte ruhelos durch seine Schlafgemächer. Charles Dickens lief nachts stundenlang durch London. Und Mozart? Der soll kaum eine Nacht durchgeschlafen haben. Zufall? Wohl kaum. Viel wahrscheinlicher: Restless Legs Syndrom (RLS). Wenn du das hier liest, kennst du das Problem wahrscheinlich nur zu gut. Die Nacht bricht an, doch an Schlaf ist nicht zu denken. Stattdessen ein Kribbeln, ein Ziehen, ein unkontrollierbarer Drang, die Beine zu bewegen. Also wälzt du dich von einer Seite auf die andere, stehst irgendwann auf, läufst umher – und am nächsten Morgen fühlst du dich, als hätte dich ein Lastwagen überfahren. Schluss damit. Es gibt einen Weg, diesen inneren Folterknecht in die Knie zu zwingen. Die Wissenschaft weiß längst, dass RLS nicht einfach „Einbildung“ ist. Es ist eine echte neurologische Störung, oft ausgelöst durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen – und genau hier setzen wir an.Warum klassische „Lösungen“ oft ins Leere laufen
Viele Ärzte verordnen Medikamente, die auf das Nervensystem einwirken. Doch rate mal, was passiert? Gewöhnung. Nebenwirkungen. Und in vielen Fällen? Keine echte Linderung. Die Wahrheit ist: Dein Körper schreit nicht nach Pillen. Er braucht Treibstoff – die richtigen Nährstoffe, um das Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen. Was du wirklich tun kannst Hier kommt die harte Wahrheit: Deine Ernährung entscheidet, ob du weiterhin ruhelose Nächte erlebst – oder endlich schlafen kannst. Es ist kein Zufall, dass viele RLS-Betroffene gleichzeitig unter anderen Beschwerden wie hohe Blutzucker- und Blutfettwerte oder Übergewicht leiden. Eisenmangel? Ein Hauptverdächtiger. Niedrige Eisenwerte können die Dopaminproduktion beeinträchtigen – genau das, was deine Beine nachts verrückt spielen lässt. Vitamin B12 & Folsäure? Ohne sie läuft nichts. Sie sind essenziell für die Nervenfunktion – und oft Mangelware bei RLS-Betroffenen. D-Ribose? Ein Geheimtipp. Eine Studie mit Betroffenen zeigte, dass eine gezielte Einnahme die Symptome spürbar reduzierte. Es geht hier nicht um Placebos, nicht um „Hoffnung“. Es geht um Biochemie. Um harte Wissenschaft. Und um die Tatsache, dass du deine nächtliche Hölle nicht einfach hinnehmen musst. Die Entscheidung liegt bei dir Willst du weitermachen wie bisher – und jede Nacht mit diesem inneren Stromschlag kämpfen? Oder bist du bereit, deinem Körper das zu geben, was er wirklich braucht? Du kannst heute den ersten Schritt tun. Es ist deine Wahl. Aber wenn du wirklich wieder ruhig schlafen willst, dann solltest du dich jetzt damit beschäftigen, wie du RLS an der Wurzel packst. Deine Nächte gehören dir. Hol sie dir zurück.
Zur Ansicht hier klicken
Vorwort
Warum Du dieses Buch lesen solltest, wenn auch Du an RLS erkrankt bist
Einführung in Restless Legs Syndrom (RLS)
Die Never-Ending „Party“ in den Beinen
Was ist RLS überhaupt?
Der Auslöser – ein Rätsel im Mysterium
Der Schlafkiller
Nicht nur ein nächtliches Problem
Häufigkeit
Ein hilfreiches Update für deinen Lebensstil
Ernährung ist King – und Königin
Stress? Nein danke
Überdenke deine Trinkgewohnheiten
Warum Bitterstoffe
Diese Pflanze ist ein Zuckerzerstörer
Diabetische Retinopathie
Gymnema sylvestre bei Fettleibigkeit
Toxikologie
Gurmar selbst anbauen
Symptome und Diagnose
L-Dopa-Test
Ah, das Eisen – der unscheinbare Held in der RLS-Diagnose
Was sind Dopaminagonisten
Langzeiteinnahme und Risiken
Symptome
RLS-Mimics – wenn die Symptome täuschen
Differentialdiagnosen bei RLS
Checkliste RLS – Bin ich betroffen
Diagnostische Verfahren
Diagnosekriterien für das RLS
Polysomnographie
Nervenleitgeschwindigkeitstest (Elektroneurografie)
Mit welchen Krankheiten geht RLS einher?
Eisenmangel
Angststörungen, Depression und Demenz
Polyneuropathie und ihre Verbindung zum RLS
Nieren- oder Leberprobleme
Diabetes und Restless Legs Syndrom
Vitamin-B12- und Folsäure-Mangel
Welche Medikamente können das RLS verschlimmern?
Ursachen und Risikofaktoren des Restless-Legs-Syndroms – ein Überblick
Genetische Faktoren
Nährstoffmangel
Schwangerschaft
Begleiterkrankungen
Medikamenteneinfluss
Lifestyle-Sünden
Zucker
Die wichtigsten Nährstoffe einfach erklärt
Wie ich meine Beine beruhigte und mir mein Leben zurückholte
Behandlungsmöglichkeiten
Medikamentöse Therapieoptionen
Eisen – das „Schweizer Taschenmesser“ unter den Mineralstoffen
Wie kommt es zu Eisenmangel
Eisenmangel in der Schwangerschaft
Diagnostik von Eisenmangel und Eisenmangelanämie
Serum-Ferritin
CRP
Transferrin
Transferrinsättigung
Physiologie des Eisenstoffwechsels
Wann veranlasst der Arzt die Eisensubstitution
Orale Eisenpräparate
Intravenöses Eisen
Nebenwirkungen
Wann ist eine Verbesserung nach intravenösem Eisen zu spüren
RLS-Behandlung mit dopaminergen Medikamenten
L-Dopa
Wissenswertes über Dopaminagonisten
Opioide
Langzeitfolgen von Opioiden
Alternativen zu Opiaten
Antikonvulsiva
Nicht medikamentöse Therapieoptionen
Niedrigfrequenz-Elektrostimulation
Pneumatische Kompression
Kältetherapie
Kältekammer
Physiotherapie und Bewegung
Elektrische Rückenstimulation
Infrarot-Lichttherapie
Schlaf-Tipps
Alternativtherapien gegen Restless Legs
Entzündungshemmende Ernährung
Entzündungshemmende Lebensmittel
Antioxidantien
Entzündungshemmende Nährstoffe
Vitamine gegen RLS
Schluss mit dem Zucker-Overkill
Getreide, Linolsäure und Entzündungen
Pflanzliche Eisenquellen
Die Brennnessel
So boosterst Du die Eisenaufnahme
Diese Stoffe hemmen die Eisenaufnahme
Warum gute Öle wichtig sind
Kohlenhydrate und RLS
Ein ganzheitlicher Plan zur Reduzierung von Bauchfett
Ernährung
Bewegung
Stress
Schlaf
Trinkverhalten
Rezeptteil
Glutenfreies Kichererbsen-Curry
Linsensalat mit Spinat
Brennnesselblätter als Spinat-Ersatz
Quinoa-Porridge
Spinat-Omelett
Lachs-Salat mit Avocado
Quinoa mit Gemüse
Salat mit Brokkoli, Linsen und Makrele
Bananen-Granola
Hirsesalat mit Karotten und Pinienkernen
Brokkoli-Salat mit Kräuter-Dressing und Feta
Brennnessel-Pesto
Brennnesselsuppe
Warum eine gesunde Mahlzeiten-Struktur wichtig ist
Die Bürstenmassage
Bewegung als Routine
Entspannungsrituale
Atemübungen
Progressive Muskelentspannung
Yoga
Asanas gegen RLS
Viparita Karani
Supta Baddha Konasana
Adho Mukha Svanasana
Qi Gong
Komplementärmedizinische Behandlungsmöglichkeiten
Homöopathie
Schüssler-Salze
Akupunktur
Osteopathie
Implantations-Ohr-Akupunktur
Chinin
Behandlung mit Medizinalcannabis
Cannabis im medizinischen Kontext
Das Gesetz „Cannabis als Medizin“
Anwendung von Cannabis-Blüten
Bioverfügbarkeit und Wirkungsdynamik
Nebenwirkungen
Restless Legs Syndrom und Schwangerschaft
Ursachen in der Schwangerschaft
Polyneuropathie und RLS
Symptomatische Interaktionen
Diagnostische Herausforderungen
Therapeutische Implikationen
Bluthochdruck und RLS
Klinische Implikationen
Therapieansätze
Diabetes mellitus und RLS
Pathophysiologische Überlegungen
Therapeutische Implikationen
Ernährungsmedizinische Aspekte
Fazit
Schlusswort
Quellenverzeichnis
Disclaimer
Kundenbewertungen zum Buch
Verifizierte Bewertung
"Seit Monaten halte ich mich an die Richtlinien aus Ihrem Buch. Meine Krankheit: RLS. Ihre wertvollen Ratschläge habe ich therapiebegleitend so umgesetzt, dass dies für mich eine wirklich spürbar bessere Lebensqualität gebracht hat. So ausführlich und genau hat mich bisher noch kein Arzt informiert. Besonders der große Sonderteil mit Ernährungshinweisen, Rezepten und zu den Nährstoffen hat mir sehr geholfen."
Verifizierte Bewertung
"Sollte Pflichtlektüre für alle RLS Betroffenen sein."
Verifizierte Bewertung
"Ich habe eine extreme Form des RLS, nur Schmerzen und schon seit Wochen kaum Schlaf ich bin manchmal so verzweifelt, dass ich aufgeben möchte um das alles endlich loszusein. Ich hoffe, dass mir Ihr Buch helfen kann. "
Verifizierte Bewertung
"Für mich eines der hilfreichsten Gesundheitsbücher der letzten Jahre. Klar, ehrlich und wirklich alltagstauglich."
Bewertungen stammen ausschließlich von Kunden, die das jeweilige Produkt in unserem Shop gekauft haben. Sie geben persönliche Erfahrungen und subjektive Meinungen wieder und stellen keine Aussagen oder Empfehlungen unseres Unternehmens dar.
Gesundheitsbezogene Angaben sind individuelle Einschätzungen und ersetzen keine medizinische Beratung.
Wir veröffentlichen sowohl positive als auch kritische Bewertungen. Beiträge mit rechtswidrigen, beleidigenden oder werblichen Inhalten behalten wir uns vor, nicht zu veröffentlichen oder zu entfernen.
Buch mit 14-Tage-Geld-zurück-Garantie!
Testen Sie dieses Buch völlig ohne Risiko. Lesen Sie es in Ruhe, prüfen Sie jede Methode – und wenn Sie nicht das Gefühl haben, etwas wirklich Wertvolles in den Händen zu halten, schicken Sie es einfach zurück. 14 Tage. Keine Diskussion. Geld zurück.
Diese Seite behandelt ein Gesundheitsthema. Sie dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt keine Arztdiagnose. Die Abgrenzung von anderen Krankheiten mit ähnlichen Beschwerden ist abhängig von einer sorgfältigen Anamnese und Untersuchung des Patienten durch einen Arzt.