• Vorwort – Warum ich dieses Buch geschrieben habe
Kapitel 1 – Basiswissen Hormone
• Warum Hormone so wichtig sind oder die Rolle der Hormone im Körper
Die wichtigsten Hormone im Überblick
• Östrogen: Das »weiblichste« aller Geschlechtshormone
• Warum Frauen später zu Herzinfarkten neigen als Männer
• Ein Mangel an Östradiol kann einen Eisprung verhindern und Frauen unfruchtbar machen
• Progesteron: das »Zyklus- und Schwangerschaftshormon«
• Das steckt hinter Zyklusstörungen und unregelmäßigen Blutungen
• Nicht nur bei Kinderwunsch wichtig, sondern auch für Blutge- rinnung und zur Vorbeugung von Thrombosen, Depressionen und Burn-Out
• LH (luteinisierendes Hormon) – der Auslöser des Eisprungs
• FSH – der »Ei-Reifer« und »Spermienbildner«
• Testosteron: Der »Mann« in der Frau
• Ein unterschätztes Hormon
• Männer mit Testosteronmangel nehmen oft an Bauchfett zu
• DHEA: »Wunderhormon« gegen Alterserscheinungen
• Bei diesen Beschwerden kann ein DHEA- Supplement helfen
• Anti-Aging-Mittel und ein wahrer Hormonbooster: Pregneno- lon – die »Urgroßmutter« aller Hormone
• Schilddrüsenwerte – der kleine Motor im Körper
• Stresshormon Cortisol: das »Flucht – und Kampfhormon«
• Cholesterin – Besser als sein Ruf

Kapitel 2 – Hormonelle Dysbalancen und ihre Behandlungsmöglichkeiten
• Erschöpfte Nebennieren – Wenn das Cortisol »verrückt« spielt
• Mit der richtigen Ernährung die Nebenniere entlasten
• Die wahren Gründe für schlechten Schlaf, wenn Sie »unter Stress« stehen
• Das Vitamin gegen einen zu hohen Cortisolspiegel
• Diese Knolle ist ein Jungbrunnen für Frauen im Wechsel und Männer mit Potenzproblemen
• Progesteron-Mangel: Myomblutungen, PMS und unerfüllter Kinderwunsch
• Hormone in Balance – Mönchspfeffer sei Dank
• Das beste Frauenkraut überhaupt: die Alchemilla
• Schafgarbe: bei Infektionen heilsam
• Was Sie vor der Einnahme von bioidentischen Hormonen wissen müssen
• Yams Wurzel – Wechseljahre ade durch natürliches Progesteron
• »Mexican Wild Yam« gegen Hitzewallungen, Schwitzen, Unruhe und Reizbarkeit
• Diosgenin als Osteoporose-Prophylaxe
• Diese Wurzel für die Libido und Gewichtsreduktion
• Die essenzielle Bedeutung von Leber, Darm und Nieren für eine gesunde Hormonbalance
• Östrogenüberschuss – die Kehrseite des Progesteronmangels
• Diese Beschwerden sind ein Indiz für Östrogendominanz und Progesteronmangel
• Mit der richtigen Ernährung zur Hormonbalance
• Fremdöstrogene erfolgreich vermeiden
• Mit diesen pflanzlichen Stoffen das Brustkrebs-Risiko senken
• Hormonelle Dysbalance: Deshalb sollten Sie auf Zucker und Weizen verzichten
• Östrogenmangel – Trockene Scheide, wallende Hitze und was Sie dagegen tun können
• Yerba santa – »Wunderwaffe« für die Schleimhaut

• Hormonmangelzustände im Genitalbereich erfolgreich ausgleichen
• So bringen Sie Ihr Östrogen auf Trab
• Soja – Easy durch den Wechsel
• Chinesische Engelwurz – dong quai – der Hormonbooster
• Rotklee – Sojaersatz aus heimischen Gefilden
• Rhapontikrhababer – gegen den Wechsel
• Traubensilberkerze – Cimicifuga – Indianerkraut für Frauen
• Maca: Gesundes Aphrodisiakum und Lustmacher
• Hyperandrogen -Akne, PCO und männliche Behaarung
• Wie Pflanzen die Androgene zähmen
• Androgen- und DHEA-Mangel bei unerfülltem Kinderwunsch
• Natürliche Aphrodisiaka aus aller Welt
• Fruchtbarkeitsrituale für Sie und Ihn – auch dann geeignet, wenn Sie nicht schwanger werden, sondern sich nur »hormonell« besser fühlen wollen
• Schilddrüsenprobleme naturheilkundlich behandeln
• Diese Stoffe sollten Sie meiden, wenn Sie an Schilddrüsenpro- blemen leiden
• Phytotherapeutische Maßnahmen bei kränkelnder Schilddrüse

Kapitel 3 – Hormonelle Beschwerden von A bis Z und was Sie dagegen tun können
• Abwehrkräfte stärken
• Akne: SOS! Die Haut spielt verrückt
• Hautpflege aus der Natur: Wie Sie mit Vitaminen und pflanzlichen Hormonen Ihr Hautbild verbessern können
• Sicca-Syndrom: Die Qual der trockenen Augen
• Brustspannen – Typisch PMS
• Depressionen und Burnout
• Gebärmutter – die Mutter der monatlichen Leiden
• Regelbeschwerden natürlich lindern

• Ein heilbringendes Gespann: Mönchspfeffer und Frauenmantel
• Die »heiße 7«- Eine super „Waffe“ bei Menstruations- krämpfen
• Heilte schon Achilles Wunden: die Schafgarbe
• Was tun bei Blutungen von Myomen? Diese Heilpflanzen schaffen Abhilfe!
• Shatavari: »Regenerations- und Verjüngungsmittel« für die Frau aus den Gärten Indiens
• Möglichkeiten der pflanzlichen Zyklussteuerung
• Haarausfall und Hirsutismus – eine »unpassende« Kombination
• Fehlen Ihnen auch diese Vitalstoffe?
• Haarausfall? Versuchen Sie dieses Shampoo!
• Was Sie gegen »männliche« Körperbehaarung tun können
• Hitze und Schweiß – das wallende Elend
• Kinderwunsch und Schwangerschaft-ungewollt kinderlos?
• Testosteron und Fruchtbarkeit natürlich steigern
• Nebennierenschwäche – grundlos erschöpft
• Osteoporose – Wenn das »Gestell« brüchig wird
• Schüsslers Knochenkur
• PCO -Kinderwunsch ade?
• PMS – die Tage vor den Tagen – Brustspannen, Migräne und üble Laune
• »Post Pill Syndrom« – nicht nur bei Kinderwunsch ein wichtiges Thema
• Die besten Pflanzentherapeutika gegen Unterleibsbeschwerden
• Vagina – »Viva la Vagina« oder auch nicht?
• SOS für den Unterleib
• Das hilft bei schlechten Pap-Werten
• Diese Naturheilmittel gegen vaginale Entzündungen
• Hochwertige Öle zur Krebsvorbeugung
• Wechseljahre – Wandeljahre

• Schlafstörungen – wenn die Nacht zum Albtraum wird und was Sie dagegen tun können
• Gesunde Rezepte zum Abschluss
• Quellenverzeichnis
• Weiterführende Literatur
• Haftungsausschluss