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Länger gesund leben mit Vagusnerv-Stimulation
Länger gesund leben mit Vagusnerv-StimulationAnleitung zur Aktivierung Ihres SelbstheilungsnervsMit einem Vorwort von Dr. med. Ralf v. SeckendorffSophie Adrian-Soccorsi, 116 Seiten, Taschenbuch2. Auflage 2025
✔️ bei Depressionen und anderen seelischen Erkrankungen
✔️ chronisch entzündlichen Darmerkrankungen
✔️ Herzleiden
✔️ Autoimmunkrankheiten
✔️ Tinnitus
✔️ Diabetes u.v.m.
*„Ich hatte immer wieder Stress, Verdauungsprobleme und Schlafstörungen, von denen niemand so richtig wusste, wo sie herkamen. Dieses Buch hat mir erstmals klar gemacht, wie wichtig der Vagusnerv für mein gesamtes Wohlbefinden ist. Die Erklärungen sind verständlich, und die praktischen Tipps zur Stimulation des Vagusnervs konnte ich direkt in meinen Alltag integrieren. Seit ich das regelmäßig anwende, fühle ich mich ausgeglichener, schlafe besser und mein Körper reagiert deutlich entspannter auf Stress. Für mich ein Augenöffner und wertvoller täglicher Begleiter.“
Patrizia
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Wie Sie Ihren Vagusnerv aktivieren, um gesundheitliche Probleme zu lindern oder auszuschalten.
Dieser längste aller 12 Hirnnerven ist mit fast allen unseren Organen verbunden und kann helfen, z.B. Herzkrankheit, Depressionen, Tinnitus oder chronische Entzündungen und vielerlei andere Erkrankungen zu heilen oder günstig zu beeinflussen. Sie müssen dazu auch nicht daran glauben, denn die entspannende und vielfach heilsame Aktivierung des Vagusnervs ist schon sehr lange wissenschaftlich sehr gut belegt. Mittlerweile weiß man, dass es möglich ist, den Vagus selbst positiv zu stimulieren. Dieser hilfreiche und praxisorientierte Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie den Vagusnerv in sich aktivieren, entspannter und gesünder leben können und als therapiebegleitende komplementärmedizinische Behandlungsmethode nutzen, um chronische Leiden zu lindern oder auszuschalten.
„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.“ Das Zitat von Francois de La Rochefoucauld hat heutzutage mehr an Bedeutung gewonnen denn je. Es fällt uns schwer zur Ruhe zu kommen, die Welt wird immer schneller und unbeständiger.
Stress und psychische Erkrankungen nehmen zu und gehen oft Hand in Hand mit chronischen körperlichen Erkrankungen wie Herzleiden, Diabetes, entzündlichen Darmerkrankungen, Autoimmunkrankheiten bis hin zu Krebs.
Wäre es nicht zu schön, wenn wir in uns selbst eine natürliche Quelle der Entspannung und Stressreduktion hätten? Eine Quelle, die wir mit nur wenig Übung selbst aktivieren könnten, wenn wir sie brauchen? Der Vagusnerv ist genau diese „Innere Quelle der Entspannung und Stressreduktion“, die uns helfen kann, gesünder und stressfreier zu leben.
Der Vagusnerv ist mit fast allen unseren Organen verbunden und kann helfen, z.B. Herzkrankheit, Depressionen, Tinnitus oder chronische Entzündungen und vielerlei andere Erkrankungen zu heilen oder günstig zu beeinflussen.
Um das Inhaltsverzeichnis zu sehen, bitte hier klicken
- Vorwort von Dr. med. von Seckendorff
- Vorwort der Autorin
- Unser Körper und der Vagusnerv
- Die 3 Säulen der Heilung
- Stress, lass nach … Ressourcenaktivierung und Stressreduktion
- Der Vagusnerv – was ist das?
- Die vielfältigen Wirkungsbereiche des Vagusnerv
- Welche Organe und Funktionen sind betroffen?
- VNS lindert Depressionen langfristig
- Vagus-Nerv und seine Bedeutung in der Schwangerschaft
- Wann funktioniert der Vagusnerv optimal?
- Reine Nervensache: Die Bedeutung des NS
- Stress als Motivator oder Störfaktor
- Wenn Stress uns stresst: Eustress und Distress
- Ursachen von Distress
- Vagusnerv stimulieren: Wie wir lernen, wieder zu entspannen
- Achtung Säbelzahntiger: Der Sympathikus
- In der Ruhe liegt die Kraft: Der Parasympathikus
- Nur keine Angst
- Schmerzen oder Disbalancen als Angstauslöser
- Stress richtig begegnen
- Anfangsübungen für den Vagusnerv – Selbstheilungskräfte aktivieren
- Geist und Körper als Einheit
- Dysbalance zwischen Parasympathikus und Sympathikus
- So aktivieren Sie Ihren Vagusnerv
- Ursache zahlreicher Beschwerden: Der überreizte Vagusnerv
- Funktionsstörungen
- Symptome
- Verdauung
- Reizmagen/ Reizdarm
- Was bedeutet Reizdarm?
- Darm und Psyche
- Darm-Hirn-Achse
- Leaky-Gut: Die unterschätzte Gefahr
- Das Mikrobiom und seine Funktion bei der Stresstherapie
- Exkurs Risikofaktor Übergewicht
- Herz-Kreislauf-Probleme
- Geschwächtes Immunsystem
- Überreaktion
- Chronische Schmerzen und Ängste
- Nervosität und Ängste
- Atlasfehlstellung
- Resilienzproblematik
- Resilienz – was ist das?
- Übungen für den Vagusnerv
- Messung
- Was können Sie für Ihren Vagusnerv tun?
- Regulieren Sie Ihren Atem
- Visuelle Stimulation
- Alle Sinne ansprechen
- Massagen
- Gurgeln
- Singen
- Rhythmisches Atmen
- Ängsten begegnen
- Wo sitzt die Angst?
- Bewegung und Sport
- Kältereize
- Akupunktur
- Yoga, Pilates, Tai Chi
- Meditation
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Lachen
- Achtsamkeit
- Augentraining
- Ernährung und Supplemente
- Vorteile des Intervallfastens
- Wirbel strecken
- Schlusswort
- Stress-Test
- Literaturliste
- Haftungsausschluss
Was unsere Leser sagen
Bewertet mit 4.8/5 von 5,000+ zufriedenen Lesern
Verifizierte Bewertung
„Ich habe mir gezielt die Teile zu Herz-Kreislauf, Immunsystem und Übergewicht angesehen. Die Zusammenhänge mit Stress und dem Vagusnerv waren mir vorher nicht bewusst. Viele Impulse habe ich direkt in meinen Alltag übernommen.“
Verifizierte Bewertung
„Besonders gefallen haben mir die Kapitel zur Darm-Hirn-Achse und zum Reizdarm. Ich habe seit Jahren Verdauungsprobleme und fand die Verbindung zwischen Stress, Vagusnerv und Darm sehr nachvollziehbar erklärt. Das war für mich ein echter Aha-Moment.“
Verifizierte Bewertung
„Die Übungen zur Vagusnerv-Stimulation wie Atmung, Gurgeln, Kältereize und Singen sind einfach umzusetzen. Ich nutze vor allem das rhythmische Atmen und merke, dass meine innere Unruhe deutlich nachgelassen hat.“
Verifizierte Bewertung
„Das Buch hat mir insgesamt gut gefallen, vor allem die vielen Übungen und die Stress-Erklärungen. Allerdings hätte ich mir an manchen Stellen etwas mehr Tiefe oder Beispiele gewünscht. Auch ist das Buch ziemlich dünn für den Preis. Für den Einstieg aber auf jeden Fall hilfreich.“
Verifizierte Bewertung
„Mir haben vor allem die Abschnitte zu Stress, Sympathikus und Parasympathikus gefallen. Endlich verstehe ich, warum mein Körper nie richtig abschaltet. Das Buch erklärt das Nervensystem verständlich, ohne zu kompliziert zu sein.“
Zertifizierte Bewertung
„Als jemand mit chronischen Schmerzen und Ängsten fand ich die Kapitel zu Schmerz, Angst und Resilienz sehr hilfreich. Besonders gut fand ich, dass Geist und Körper als Einheit betrachtet werden und nicht getrennt.“
Bewertungen stammen ausschließlich von Kunden, die das jeweilige Produkt in unserem Shop gekauft haben. Sie geben persönliche Erfahrungen und subjektive Meinungen wieder und stellen keine Aussagen oder Empfehlungen unseres Unternehmens dar. Gesundheitsbezogene Angaben sind individuelle Einschätzungen und ersetzen keine medizinische Beratung. Wir veröffentlichen sowohl positive als auch kritische Bewertungen. Beiträge mit rechtswidrigen, beleidigenden oder werblichen Inhalten behalten wir uns vor, nicht zu veröffentlichen oder zu entfernen.
Buch mit 14-Tage-Geld-zurück-Garantie!
Probieren Sie das Buch ohne Risiko aus! Unsere 14-Tage-Geld-zurück-Garantie gibt Ihnen die Sicherheit, natürliche Heilmethoden zu entdecken, die Ihr Wohlbefinden verbessern können. Erleben Sie mehr Energie, weniger Stress und ein gestärktes Immunsystem. Ergreifen Sie jetzt die Chance für ein gesünderes Leben!
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Diese Seite behandelt ein Gesundheitsthema. Sie dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt keine Arztdiagnose. Die Abgrenzung von anderen Krankheiten mit ähnlichen Beschwerden ist abhängig von einer sorgfältigen Anamnese und Untersuchung des Patienten durch einen Arzt.