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Die richtige Ernährung bei Polymyalgia Rheumatica
Die richtige Ernährung bei Polymyalgia RheumaticaRezepte zur entzündungshemmenden ErnährungsweiseSigrid Nesterenko, 2.Auflage 2021Taschenbuch, 164 Seiten
✔️ Entzündungshemmend essen statt nur verzichten: Verstehen Sie, welche Lebensmittel Entzündungen begünstigen – und welche Ihren Körper gezielt unterstützen können
✔️ Über 160 Seiten praxisnahes Ernährungswissen speziell für Polymyalgia-Betroffene – verständlich erklärt und ohne Fachchinesisch
✔️ Alltagstaugliche Rezepte, die schmecken, sättigen und leicht umzusetzen sind – auch bei eingeschränkter Belastbarkeit
✔️ Klare Orientierung bei Unverträglichkeiten, Säure-Basen-Haushalt und entzündungsfördernden Nahrungsmitteln
✔️ Ein wertvoller Begleiter zur medikamentösen Therapie – für mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensqualität im Alltag
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"Ich fühlte mich von der Krankheit isoliert, unverstanden und hilflos – ständig das Gefühl, keine Kontrolle über meinen Körper zu haben. Die klare und einfühlsame Sprache der Autorin hat mich nicht nur motiviert, sondern auch dazu inspiriert, aktiv gegen die Symptome anzugehen.Besonders die praktischen Tipps zur Ernährung und Bewegung haben mir geholfen, wieder ein Stück Lebensqualität zurückzugewinnen. Ich empfehle es jedem, der sich nicht länger von Polymyalgia Rheumatica dominieren lassen möchte!"
Henriette
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»Wie Sie mit entzündungshemmender Ernährung bei Polymyalgia Symptome spürbar abschwächen und Ihre Heilung vorantreiben.«
Allzu oft wird leider immer noch davon ausgegangen, dass die Ernährung nicht das rheumatische Krankheitsgeschehen beeinflussen würde. Demzufolge wird dieses wichtige Thema zum Leidwesen der meisten Patienten allzu oft nicht mit in das Behandlungskonzept der Polymyalgia integriert. Und falls doch, dann geschieht dies meistens nur ansatzweise und somit ohne durchschlagenden Erfolg. Dabei ist es gerade die Ernährung, die über so ein großes Potential verfügt, den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen und Symptome abzuschwächen, dass in diesem Bereich ein Umdenken längst überfällig ist. Die renommierte Expertin für Umwelterkrankungen und Autorin zahlreicher Publikationen, Sigrid Nesterenko, verrät Ihnen erstmals wertvolles Hintergrundwissen rund um die entzündungshemmende Ernährungsweise bei Polymyalgia rheumatica. Dieses Buch ist Pflichtlektüre, wenn Sie gesundheitliche Schieflagen korrigieren und den Krankheitsverlauf durch eine angepasste Ernährungsweise positiv beeinflussen wollen. Nutzen Sie die vielen Anregungen, die Ihnen dieses Buch zur Verfügung stellt. Denn egal zu welchem Anlass Sie Rezepte benötigen, die die polymyalgiaspezifischen Ernährungsempfehlungen berücksichtigen; in diesem Buch werden Sie fündig. Ob Sie ein leckeres Fischgericht herrichten möchten, einen Snack für zwischendurch wünschen, Lust auf einen knackigen Salat haben oder Ab- wechslung für Ihren eintönigen Ernährungsalltag benötigen – das Angebot mit zahlreichen Rezepten ist so vielseitig, dass Sie für jede Gelegenheit und jeden Geschmack etwas Passendes finden können. Besonderes Augenmerk wurde auf das Vermeiden von arachidonsäure- und linolsäurehaltigen Lebensmitteln gerichtet, beides Inhaltsstoffe, die für ihre entzündungsfördernden Eigenschaften bekannt sind. Stattdessen enthalten die Rezepte viele natürliche Zutaten, die entzündungshemmend wirken und einen hohen Gehalt an Antioxidantien aufweisen.
Um das Inhaltsverzeichnis zu sehen, bitte hier klicken
Vorwort
Mit spezieller Ernährung der Polymyalgia entgegentreten
Vegetarische Kost
Nahrungsmittelintoleranzen – ein wichtiger Schlüssel
Mit Fasten zur Symptomlinderung
Gute Öle – schlechte Öle
Lebensmittel, die man genauer kennen sollte
Curcuma – mehr als ein indisches Küchengewürz
Fleisch und Wurst
Fisch
Getreide – Brot und Co
Milchprodukte
Moringa – ein Gewürz und noch viel mehr
Omega-3-Eier
Pilze – viel mehr als nur ein kulinarischer Genuss
Smoothies
Spirulinaalge – das eiweißhaltige Super-Lebensmittel
Antioxidantien
Gesünder süßen – Wissenswertes über Süßungsmittel
Lebensmitteltabellen
Empfehlenswerte Lebensmittel – viel essen
Entzündungsfördernde Lebensmittel – stark einschränken
Tipps
Das sollten Sie auch wissen
Frühstück
Brotaufstriche
Smoothies
Grüne und pikante Smoothies
Fruchtige Smoothies
Säfte
Zwischenmahlzeiten von süß bis herzhaft
Suppen
Gemüsevariationen
Kartoffelvariationen
Hauptgerichte
Beilagen
Salate
Rezeptregister
Was unsere Leser sagen
Bewertet mit 4.8/5 von 5,000+ zufriedenen Lesern
Zertifizierte Bewertung
Sehr infomativ und sehr verständlich geschrieben, würde ich allen Betroffen als "Pflichtlektüre" empfehlen, sehr logisch gegliedert und aufgebaut von Merkmale, Behandlungen, Rezepten usw.
Zertifizierte Bewertung
Seit 20 Wochen lebe ich so, wie in Ihrem Buch beschrieben. Meine Krankheit: Polymyalgia rheumatica. Ihre wertvollen Ratschläge habe ich therapiebegleitend so umgesetzt, dass dies für mich eine wirklich spürbar bessere Lebensqualität gebracht hat. Ich fühle mich wie nach einer Verjüngungskur! Ganz besonders haben mir auch die begleitenden Maßnahmen aus Natur- und Umweltmedizin gefallen. Klasse und 1000 Dank für Ihr Engagement liebe Frau Nesterenko."
Zertifizierte Bewertung
Übersichtlich und konzentriert zusammengefasst nach unterschiedlichen Kategorien. Zudem viele leckere Rezepte in den Themen Vorspeisen, Hauptgerichte, Nachspeisen, Snacks usw. mit Hinweisen auf ungesunde Nahrungsmittel.
Zertifizierte Bewertung
Klare Erklärungen, hilfreiche Tipps und echte Orientierung in einer schwierigen Situation – ein Buch, das ich gern früher gehabt hätte.
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Buch mit 14-Tage-Geld-zurück-Garantie!
Probieren Sie das Buch ohne Risiko aus! Unsere 14-Tage-Geld-zurück-Garantie gibt Ihnen die Sicherheit, natürliche Heilmethoden zu entdecken, die Ihr Wohlbefinden verbessern können. Erleben Sie mehr Energie, weniger Stress und ein gestärktes Immunsystem. Ergreifen Sie jetzt die Chance für ein gesünderes Leben!
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Diese Seite behandelt ein Gesundheitsthema. Sie dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt keine Arztdiagnose. Die Abgrenzung von anderen Krankheiten mit ähnlichen Beschwerden ist abhängig von einer sorgfältigen Anamnese und Untersuchung des Patienten durch einen Arzt.