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Fibromyalgie erfolgreich erkennen und behandeln
Fibromyalgie erfolgreich erkennen und behandelnDer laienverständliche Ratgeber für BetroffeneSigrid Nesterenko, Taschenbuch, 157 Seiten2. Auflage 2018
✔️ Endlich Klarheit statt Ratlosigkeit: Verstehen Sie, warum Fibromyalgie oft übersehen wird und wie Sie die Krankheit sicher erkennen – ohne jahrelanges Warten auf einen Arzttermin.
✔️ Praxisnahe Strategien, die wirklich helfen: Lernen Sie eine Vielzahl bewährter Therapien aus Schul- und Umweltmedizin kennen – für spürbare Linderung und weniger Schmerzen im Alltag.
✔️ Selbsthilfe statt Ohnmacht: Dieser Ratgeber gibt Ihnen umsetzbare Schritte in die Hand, um Symptome eigenverantwortlich zu beeinflussen – statt sich hilflos ausgeliefert zu fühlen.
✔️ Mehr Lebensqualität trotz Fibromyalgie: Entdecken Sie Methoden, die nicht nur Symptome lindern, sondern Ihre tägliche Leistungsfähigkeit und Lebensfreude verbessern.
✔️ Erfahrungen, die motivieren: Erfahren Sie, wie andere Betroffene ihre Beschwerden reduziert haben – echte Beispiele für wirkliche Erfolge.
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Die Ernährungstipps sind alltagstauglich und nichts wirkt dogmatisch oder überfordernd. Besonders geholfen hat mir die Auslassdiät, weil ich endlich erkannt habe, welche Lebensmittel meine Schmerzen und Erschöpfung verstärken. Dieses Buch hat meine Beschwerden nicht ‚weggezaubert‘, aber es hat mir Kontrolle zurückgegeben – und das ist enorm viel wert.
Manu
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Fibromyalgie – die Krankheit, die niemand sehen will.
Und genau deshalb leiden über 2 Millionen Menschen allein in Deutschland jahrelang im Stillen. Keine eindeutigen Laborwerte. Kein klares Röntgenbild. Und viel zu oft der Satz: „Das ist psychosomatisch.“ Währenddessen beginnt jeder Morgen gleich: Steifheit. Muskelschmerzen. Erschöpfung, als hätte man gar nicht geschlafen. Arme und Beine fühlen sich schwer an, der Körper wie nach einem Marathon – obwohl der Tag gerade erst anfängt. Und im Laufe des Tages wird aus einzelnen Symptomen ein einziges großes Schmerzchaos. Fibromyalgie ist kein einzelner Schmerz. Sie ist ein Dauerzustand. Ein unsichtbarer Gegner, der sich in jeden Lebensbereich schleicht. Doch was, wenn der Schmerz gar nicht dort entsteht, wo er sich anfühlt? Was, wenn das eigentliche Problem im Schmerzgedächtnis des Gehirns liegt – und genau dort auch der Schlüssel zur Besserung? Immer mehr Hinweise sprechen dafür, dass eine gestörte Schmerzverarbeitung, Umweltgifte und körperliche Inaktivität eine zentrale Rolle spielen. Und immer mehr Betroffene berichten: Wenn die Ursachen gezielt angegangen werden, lassen die Schmerzen nach. Sogar Therapien aus den USA sorgen seit Jahren für Aufsehen – mit Erfolgsquoten, die man hierzulande lange für unmöglich hielt. Wie können Sie Ihre Leidensgeschichte abkürzen? Welche Therapien helfen wirklich – und welche kosten nur Zeit, Geld und Hoffnung? Genau hier setzt der Ratgeber „Fibromyalgie erfolgreich erkennen und behandeln“ von Sigrid Nesterenko an. Ohne Beschönigung. Ohne leere Versprechen. Aber mit einem klaren Ziel: Ihnen wieder Kontrolle zu geben.Klar geschrieben. Verständlich erklärt. Praxisnah umgesetzt.
Dieses Buch ersetzt keinen Arzt – aber es kann Ihnen helfen, endlich die richtigen Fragen zu stellen, Umwege zu vermeiden und Ihre Lebensqualität aktiv zurückzuholen. Wenn Sie nicht länger nur funktionieren, sondern wieder leben wollen, dann ist dieses Buch für Sie geschrieben worden.
Um das Inhaltsverzeichnis zu sehen, bitte hier klicken
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Was ist Fibromyalgie?
Symptome
Die häufigsten Symptome im Überblick
Schmerzen
Müdigkeit und Erschöpfung
Schlafstörungen
Reizdarm
Psychische Probleme
Schwellungen
Depressionen
Karpaltunnelsyndrom
Welche Faktoren können die Symptome verschlimmern?
Krankheitsverlauf
Ursachen
Fibromyalgie und Säure-Basen-Haushalt
Fibromyalgie – eine Umwelterkrankung
Was ist Multiple Chemische Sensibilität (MCS)?
Eine oft übersehene Verbindung – Pyrrolurie und Fibromyalgie
Fibromyalgie und Nahrungsmittelintoleranzen
FMS und Leaky Gut
Candida – häufiger Begleiter der Fibromyalgie
Hypoglykämie und Fibromyalgie
Fibromyalgie – nicht alles ist psychosomatisch
Diagnose
Differentialdiagnostik – ähnliche Krankheitsbilder
Die lange Odyssee bis zur Diagnose
Welche Therapeuten sind relevant?
Die große Herausforderung der Fibromyalgie-Behandlung
Medikamentöse Behandlung
Psychotherapie als begleitende Therapiemaßnahme
Physiotherapie (Krankengymnastik)
Ergotherapie
Physikalische Therapien
Lymphdrainagen
Massagen
Unterwasserdruckstrahlmassagen
Wärme- und Kältetherapien
Kälteanwendungen
Mooranwendungen
Infrarotkabinen
Behandlung aus umweltmedizinischer Sicht
Darmsanierung – eine wichtige Therapiegrundlage bei vielen Fibromyalgie-Patienten
Beseitigung der Müdigkeit und Erschöpfung
Schlafstörungen beseitigen
Ernährung
Gewichtsmanagement
Weitere naturheilkundliche Behandlungsmöglichkeiten
Akupunktur
Baunscheidt-Therapie
Biofeedback
Blutegeltherapie
Fasten – mit wenig Nahrung zu mehr Gesundheit
Feldenkrais-Methode
Guaifenesin-Therapie
Hochtontherapie
Lichttherapie
Magnetfeldtherapie
Positives Denken
Qi Gong – mehrfacher Nutzen bei Fibromyalgie
Tai Chi lindert Schmerzen bei Fibromyalgie
TENS – Transkutane Elektrische Nervenstimulation
Zilgrei
Bewegung und Sport
Entspannungsverfahren
20 Tipps – was Sie selbst tun können
Tagebuch schreiben
Schlechte Tage überstehen
Soziale Kontakte pflegen, nicht immer einfach, aber wichtig
Rente mit Fibromyalgie
Häufige Fragen
Fazit
Was unsere Leser sagen
Bewertet mit 4.8/5 von 5,000+ zufriedenen Lesern
Verifizierte Bewertung
Ich habe mir aber vom Inhalt VIEL MEHR versprochen! Es ist mit Sicherheit aufschlussreich, aber sehr allgemein gehalten und mir fehlten konkrete
Hinweise, was genau oder wie es helfen bzw. lindern könnte...... - Vieles ist leider für mich nicht nachvollziehbar
Verifizierte Bewertung
Wenn man diese Diagnose bekommt, steht man alleine da und weiß sich keinen Rat. Dieses Buch hilft mir sehr. Kann ich nur weiter empfehlen.
Verifizierte Bewertung
„Ich habe schon vieles ausprobiert, aber dieses Buch hat mir zum ersten Mal geholfen, Zusammenhänge zu verstehen. Die Auslassdiät war anstrengend, aber sie hat mir gezeigt, was meine Symptome wirklich verschlechtert. Sehr wertvoll.“
Verifizierte Bewertung
Klar erklärt, gut strukturiert und praxisnah. Ich nutze die Lebensmittellisten bis heute.
Verifizierte Bewertung
„Als Fibromyalgie-Betroffene fühlt man sich oft allein gelassen. Dieses Buch hat mir das Gefühl gegeben, selbst etwas in der Hand zu haben. Keine Wunder, aber echte Orientierung.“
Verifizierte Bewertung
„Ich war skeptisch, doch die Rezepte und der 8-Wochen-Plan haben mir geholfen, Ordnung in mein Chaos zu bringen. Besonders hilfreich fand ich das Tagebuch und die klaren Schritte.“
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Diese Seite behandelt ein Gesundheitsthema. Sie dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt keine Arztdiagnose. Die Abgrenzung von anderen Krankheiten mit ähnlichen Beschwerden ist abhängig von einer sorgfältigen Anamnese und Untersuchung des Patienten durch einen Arzt.