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762 Bewertungen

Natürliche Hormontherapie

Wie Sie Hormone natürlich regulieren und Ihre Gesundheit wieder ins Gleichgewicht bringen
Carina Zinkeisen, 1. Auflage 2022
Taschenbuch, 155 Seiten

✔️ Zeigt natürliche Wege, den Hormonhaushalt sanft ins Gleichgewicht zu bringen

✔️ Praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur einfachen Umsetzung

✔️ Unterstützt Wohlbefinden, Energie und innere Balance

✔️ Hormonelle Dysbalancen ausgleichen und Risiken für Folgeerkrankungen verringern

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Endlich ein verständlicher Ratgeber zu Hormonen ohne Fachchinesisch. Praxisnah, fundiert und sofort im Alltag umsetzbar.
Petra
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Ist der Hormonhaushalt gestört, macht sich dies durch ein breites Symptomprofil bemerkbar. Neben den »Klassikern« Wechseljahrsbeschwerden, unerfüllter Kinderwunsch, Libidoverlust, Schlafstörungen oder PMS, kommt es aufgrund hormoneller Dysbalancen nicht selten auch zu prekären gesundheitlichen Schieflagen wie Diabetes, Depressionen, Erkrankungen der Schilddrüse, Osteoporose bis hin zu Krebs. Nicht zuletzt sind manche Hormone wahre »Anti-Aging-Wunder« und sorgen dafür, dass wir länger jung und faltenfrei bleiben. Mit dem »Gewusst-wie«, kann Frau den Alterungsprozess hinauszögern.

Hormone sind kleine »Arbeiter«, die für unser Wohlbefinden elementar sind und unzählige biochemische Prozesse in unserem Körper regulieren. Gerät eines in Dysbalance, können hieraus bereits spürbare gesundheitliche Konsequenzen resultieren. Was kann »Frau« also tun, um einen aus dem Gleichgewicht geratenen Hormonhaushalt auf natürliche Weise wieder in Ordnung zu bringen und Lebensqualität spürbar zu steigern?

Die Heilpraktikerin und Buchautorin Carina Zinkeisen zoomt in ihrem neuen Gesundheitsratgeber nah an ihre persönlichen Erfahrungen aus dem Praxisalltag heran und erklärt im gewohnt saloppen Stil tiefgründiges Wissen, wie Sie Ihren Hormonspiegel auf gesunde Weise ausbalancieren, natürliche Alternativen zu synthetischen Hormonen und die Frage, wie sich gefürchtete Folgeerkrankungen vermeiden lassen. Dieser naturheilkundliche Praxis-Ratgeber gehört zur Pflichtlektüre für alle, die bereits gesundheitliche Herausforderungen zu meistern haben oder vermeiden möchten.
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Inhaltsverzeichnis

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  • Vorwort – Warum ich dieses Buch geschrieben habe
  • Kapitel 1 – Basiswissen Hormone

    Warum Hormone so wichtig sind – die Rolle der Hormone im Körper

    Die wichtigsten Hormone im Überblick

    Östrogen: Das »weiblichste« aller Geschlechtshormone

    Warum Frauen später zu Herzinfarkten neigen als Männer

    Ein Mangel an Östradiol kann einen Eisprung verhindern und Frauen unfruchtbar machen

    Progesteron: das »Zyklus- und Schwangerschaftshormon«

    Das steckt hinter Zyklusstörungen und unregelmäßigen Blutungen

    Nicht nur bei Kinderwunsch wichtig, sondern auch für Blutgerinnung und zur Vorbeugung von Thrombosen, Depressionen und Burn-Out

    LH (luteinisierendes Hormon) – der Auslöser des Eisprungs

    FSH – der »Ei-Reifer« und »Spermienbildner«

    Testosteron: Der »Mann« in der Frau

    Ein unterschätztes Hormon

    Männer mit Testosteronmangel nehmen oft an Bauchfett zu

    DHEA: »Wunderhormon« gegen Alterserscheinungen

    Bei diesen Beschwerden kann ein DHEA-Supplement helfen

    Pregnenolon – die »Urgroßmutter« aller Hormone

    Schilddrüsenwerte – der kleine Motor im Körper

    Stresshormon Cortisol: das »Flucht- und Kampfhormon«

    Cholesterin – besser als sein Ruf
  • Kapitel 2 – Hormonelle Dysbalancen und ihre Behandlungsmöglichkeiten

    Erschöpfte Nebennieren – wenn das Cortisol verrücktspielt

    Mit der richtigen Ernährung die Nebenniere entlasten

    Die wahren Gründe für schlechten Schlaf bei Stress

    Das Vitamin gegen einen zu hohen Cortisolspiegel

    Diese Knolle ist ein Jungbrunnen für Frauen im Wechsel und Männer mit Potenzproblemen

    Progesteron-Mangel: Myomblutungen, PMS und unerfüllter Kinderwunsch

    Hormone in Balance – Mönchspfeffer sei Dank

    Das beste Frauenkraut überhaupt: die Alchemilla

    Schafgarbe: heilsam bei Infektionen

    Was Sie vor der Einnahme von bioidentischen Hormonen wissen müssen

    Yamswurzel – natürliches Progesteron für die Wechseljahre

    Mexican Wild Yam gegen Hitzewallungen, Schwitzen, Unruhe und Reizbarkeit

    Diosgenin als Osteoporose-Prophylaxe

    Diese Wurzel für Libido und Gewichtsreduktion

    Die essenzielle Bedeutung von Leber, Darm und Nieren für eine gesunde Hormonbalance

    Östrogenüberschuss – die Kehrseite des Progesteronmangels

    Beschwerden als Indiz für Östrogendominanz

    Mit der richtigen Ernährung zur Hormonbalance

    Fremdöstrogene erfolgreich vermeiden

    Pflanzliche Stoffe zur Senkung des Brustkrebs-Risikos

    Warum Sie Zucker und Weizen meiden sollten

    Östrogenmangel – Trockene Scheide, Hitzewallungen und was Sie dagegen tun können

    Yerba santa – Unterstützung für die Schleimhaut

    Hormonmangelzustände im Genitalbereich ausgleichen

    So bringen Sie Ihr Östrogen auf Trab

    Soja – leicht durch den Wechsel

    Chinesische Engelwurz (Dong Quai) – der Hormonbooster

    Rotklee – Sojaersatz aus heimischen Gefilden

    Rhapontikrhabarber – gegen den Wechsel

    Traubensilberkerze (Cimicifuga) – traditionelles Frauenkraut

    Maca – natürliches Aphrodisiakum

    Hyperandrogenismus, Akne, PCO und männliche Behaarung

    Wie Pflanzen Androgene zähmen

    Androgen- und DHEA-Mangel bei unerfülltem Kinderwunsch

    Natürliche Aphrodisiaka aus aller Welt

    Fruchtbarkeitsrituale für Sie und Ihn

    Schilddrüsenprobleme naturheilkundlich behandeln

    Diese Stoffe sollten Sie meiden

    Phytotherapeutische Maßnahmen bei kränkelnder Schilddrüse
  • Kapitel 3 – Hormonelle Beschwerden von A bis Z und was Sie dagegen tun können

    Abwehrkräfte stärken

    Akne – wenn die Haut verrücktspielt

    Hautpflege aus der Natur mit Vitaminen und pflanzlichen Hormonen

    Sicca-Syndrom – trockene Augen

    Brustspannen – typisch PMS

    Depressionen und Burnout

    Gebärmutter – die Mutter der monatlichen Leiden

    Regelbeschwerden natürlich lindern

    Mönchspfeffer und Frauenmantel – ein heilbringendes Gespann

    Die „heiße 7“ bei Menstruationskrämpfen

    Schafgarbe – traditionelles Wund- und Frauenkraut

    Heilpflanzen bei Myomblutungen

    Shatavari – Regenerations- und Verjüngungsmittel aus Indien

    Pflanzliche Zyklussteuerung

    Haarausfall und Hirsutismus

    Fehlende Vitalstoffe erkennen

    Natürliches Shampoo bei Haarausfall

    Was Sie gegen männliche Körperbehaarung tun können

    Hitzewallungen und Schweiß

    Kinderwunsch und Schwangerschaft

    Testosteron und Fruchtbarkeit natürlich unterstützen

    Nebennierenschwäche – grundlose Erschöpfung

    Osteoporose – wenn das Knochengerüst brüchig wird

    Schüßlers Knochenkur

    PCO-Syndrom

    PMS – die Tage vor den Tagen

    Post-Pill-Syndrom

    Pflanzentherapeutika gegen Unterleibsbeschwerden

    Vaginale Beschwerden und Pflege

    SOS für den Unterleib

    Unterstützung bei schlechten Pap-Werten

    Naturheilmittel gegen vaginale Entzündungen

    Hochwertige Öle zur Vorsorge

    Wechseljahre – Wandeljahre

    Schlafstörungen und natürliche Hilfe

    Gesunde Rezepte zum Abschluss

    Quellenverzeichnis

    Weiterführende Literatur

    Haftungsausschluss

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